« Le meilleur ami d'Internet » : comment un comédien de TikTok fait rire tout en sensibilisant à la santé mentale

La effets négatifs des réseaux sociaux peut être conséquent. Mais encore une fois, les positifs aussi. Une étude de 2019 a révélé que l’utilisation régulière des médias sociaux est associée à un bien-être social amélioré, à une santé mentale positive et à une santé auto-évaluée. Cela suggère que les médias sociaux peuvent être une bonne chose si vous êtes un utilisateur intentionnel et conscient.

Les médias sociaux peuvent être un outil puissant pour vous exprimer, sensibiliser aux problèmes sociaux et partager des histoires captivantes qui résonnent avec votre public. Entrez Elyse Myers, une comédienne qui utilise des plateformes comme TikTok et Instagram pour partager des histoires (comme son tristement célèbre rendez-vous où elle a acheté 100 tacos), faire rire les gens et parler de sa santé mentale. Dans un monde de des filtres qui vous donnent des oreilles de lapin, il y a Myers. Elle est devenue un incontournable de l’authenticité et de l’honnêteté vers laquelle les gens se tournent; elle prête même son expertise à des événements comme un panel sur la santé mentale à VidCon le mois prochain.

J’ai eu la chance de m’asseoir et de parler à Myers de la façon dont elle utilise l’accès à 5,3 millions d’abonnés sur toutes les plateformes pour normaliser des choses comme anxiété, la dépression et soins auto-administrés.

Les médias sociaux peuvent être utilisés pour parler de sujets importants

Au cours des dernières années, notamment avec la hausse popularité de TikTokles médias sociaux sont devenus un outil de premier plan pour discuter de sujets importants – y compris santé mentale. Si vous avez fait défiler Instagram ou TikTok, vous avez probablement rencontré Myers et sa marque “Excellente question, j’aimerais vous le dire”. Sa facilité d’approche et sa passion pour attirer l’attention sur des sujets comme l’anxiété et la dépression avec sa narration lui ont valu le titre de “meilleure amie d’Internet”.

Elyse Myers debout dans l'embrasure d'une porte tenant des lunettes de soleil, un carnet et une tasse de café

Elyse Myers TikTok

Pour Myers, utiliser ses plates-formes pour couvrir ces sujets est venu naturellement, a-t-elle déclaré. “Je n’ai jamais vraiment aimé me réveiller un jour et penser, vous savez quoi, aujourd’hui je vais parler de ma dépression. C’est arrivé naturellement parce que c’est quelque chose qui me passionne”, a déclaré Myers.

“Plus nous pouvons le laisser tomber dans nos conversations et ne pas nous en excuser, je pense que c’est une chose vraiment puissante, et je pense que plus de gens doivent le faire”, a-t-elle ajouté.

Elle a décrit un voyage d’être plus ouvert et intentionnel avec sa plate-forme au fil du temps. En plus de faire rire les gens, elle voulait déstigmatiser les choses normales (mais sensibles) avec lesquelles beaucoup de gens vivent. Et il s’est avéré que les gens se sont connectés à elle et à ce qu’elle avait à dire.

“Au début, je parlais de mon anxiété et de mon anxiété sociale. Je pense que j’étais plus pointu dans mes conversations quand j’ai réalisé que peu de gens le faisaient en ligne et que les gens y résonnaient vraiment. J’étais tellement encouragé que les gens ont été encouragés par mes vidéos parlant de santé mentale.”

Vous pouvez créer et vous engager dans une communauté significative

Les médias sociaux ne sont pas seulement un endroit pour faire prendre conscience des choses ; c’est aussi un endroit pour construire et s’engager dans une communauté. Myers a pris le temps de cultiver des liens avec ses téléspectateurs. “J’ai mis un point d’honneur à être très actif dans mes commentaires et à créer une communauté. Il est vraiment important pour moi de ne pas simplement créer du contenu sur les personnes qui le consomment et s’en vont. Je ne fais pas ça dans la vraie vie, et Je ne veux pas faire ça en ligne”, a-t-elle déclaré.

Beaucoup se sont accrochés à la positivité offerte par Myers, ce qui a conduit à une communauté remarquable qui célèbre la santé mentale et les limites saines. Les sections de commentaires de ses vidéos, qu’elle a décrites comme “extrêmement positives”, sont devenues un lieu de connexion, de partage d’histoires et d’encouragement des autres. Et apporter un réel changement dans leur vie.

Elyse Myers souriant tout en tenant un pot Mason et en parlant à la caméra

Elyse Myers TikTok

“J’ai eu des gens qui m’ont dit que parce que j’étais si ouvert à parler de ma santé mentale, ils ont trouvé un thérapeute pour la première fois de leur vie. Ou qu’ils ont dit à leur famille qu’ils avaient du mal avec certaines maladies mentales ou dépendances », a déclaré Myers.

Les communautés peuvent être très puissantes, à la fois sur les réseaux sociaux et en dehors. Myers a partagé une anecdote sur un groupe d’abonnés Patreon qui « sont tombés amoureux d’être amis » et ont organisé une baby shower virtuelle pour une femme. Ils se sont rencontrés via le Patreon de Myers, et leur amitié s’est développée après des commentateurs occasionnels et en cliquant sur “Je serai là” sur une invitation électronique.

Mais tu devras gérer la négativité

Avec le bon vient le mauvais – et il y a beaucoup de négativité sur les réseaux sociaux. Même avec les histoires de réussite et les amitiés réelles qu’elle a aidées à grandir, les commentaires désagréables ont fait partie du processus. Myers a décrit son expérience de devenir “moins une personne” pour certains au fur et à mesure que ses plates-formes grandissaient.

“Je pense qu’à l’origine, les gens, quand mon contenu a commencé à sortir, me voyaient toujours comme une personne à part entière et que c’était une personne derrière les vidéos”, a expliqué Myers. “Au fur et à mesure que mes abonnés grandissent, que mon influence grandit un peu et que ma présence en ligne grandit, les gens sont de plus en plus à l’aise avec le fait que je ne verrai peut-être pas tous les commentaires.” Et ainsi ils peuvent se sentir plus libres de dire des choses négatives.

Myers est une comédienne avec des millions de personnes qui regardent son contenu. Donc, oui, elle peut avoir plus de négativité que la plupart, mais ces expériences ne se limitent pas aux influenceurs sur Internet. Ne pas se voir comme des personnes sur les réseaux sociaux est un état d’esprit qui peut être préjudiciable. Se comparer aux autres peut réduire votre estime de soi et nuire à la façon dont vous vous percevez.

Avec les filtres et les algorithmes des médias sociaux, il est facile d’oublier que la personne sur votre écran est une personne réelle. Gérer l’incertitude que les autres apportent aux médias sociaux ou comment cela peut potentiellement vous affecter négativement est difficile. Cependant, nous pouvons tous commencer par nous considérer comme des personnes, et non comme des produits, des choses ou des images que nous ne pourrons jamais atteindre.

Conseils pour vous assurer que les médias sociaux ne vous dépriment pas

Il est essentiel de connaître vos limites avec les médias sociaux. Pour Myers, qui utilise les réseaux sociaux dans le cadre de son travail, il est parfois difficile de les séparer. Myers a partagé que la négativité qu’elle reçoit est parfois difficile à ignorer. “Cela a été assez difficile. Cela a vraiment pesé sur ma santé mentale ces derniers mois, mais j’essaie vraiment de ne pas m’y engager.”

Utilisez ces conseils pour vous aider à reconnaître quand les médias sociaux deviennent une influence négative sur votre santé mentale.

Ne postez pas simplement parce que vous sentez que vous en avez besoin

Quelle que soit la façon dont vous utilisez les médias sociaux – pour votre travail ou pour vos loisirs – il y a parfois une pression pour publier. Sinon, comment vos abonnés sauront-ils ce qui se passe avec vous ?

“La plupart du temps, vous verrez quelqu’un avoir un succès initial, et les gens sont amplifiés, puis ils ont l’impression qu’ils doivent répéter ce même succès encore et encore et encore et encore, sinon ils deviendront inutiles”, a déclaré Myers.

Myers suggère que vous ne devriez pas créer ou publier par désespoir juste pour faire sortir quelque chose. Lorsque vous utilisez beaucoup les médias sociaux et que vous devenez émotionnellement dépendant des commentaires que vous recevez, cela peut aggraver les symptômes d’anxiété ou de dépression. Ne vous traitez pas comme un moulin à contenu qui doit publier pour obtenir des likes. Les médias sociaux sont à leur meilleur lorsqu’ils complètent votre style de vie, pas tout.

“Quand je ressens cette pression, c’est là que je me sens le plus épuisé, le plus fatigué, le plus rancunier [toward] mon public, [toward] mon boulot. Et ce n’est pas sain pour mon contenu, mais ce n’est certainement pas sain pour moi, en tant que personne, en tant que mère, en tant qu’épouse, en tant qu’amie”, a déclaré Myers.

Définissez vos drapeaux rouges et prenez du recul lorsque vous en avez besoin

Celui-ci semble évident, mais il peut être l’un des plus difficiles à cerner. Être capable d’identifier les drapeaux rouges pour votre santé mentale peut vous aider prendre du recul sur les réseaux sociaux. Qu’il s’agisse d’aggraver les sentiments d’anxiété ou de dépression ou de se sentir déconnecté de ceux qui vous entourent, il y aura des signes que vous devez faire une pause. Vérifiez sur vous-même et notez intentionnellement les schémas de votre humeur, ce que vous ressentez et la qualité de votre sommeil. Cela vous aidera à déterminer quand vous devez vous éloigner ou faire une cure de désintoxication numérique.

N’oubliez pas ce que les médias sociaux peuvent faire

Les médias sociaux ne doivent pas nécessairement être un endroit où vous ne montrez que le meilleur de vous-même. Et il n’est pas nécessaire que ce soit un endroit où vous vous engagez avec des commentaires négatifs. Lorsqu’ils sont utilisés intentionnellement, les réseaux sociaux peuvent être une très bonne chose.

Myers l’utilise pour faire rire les gens et parler de santé mentale, mais vous pouvez garder le contact avec de vieux amis, vous connecter avec d’autres ou même trouver de nouvelles façons de décorer votre salon. Les médias sociaux peuvent être un moyen puissant de sensibiliser aux problèmes et de se connecter avec les autres, mais leur utilisation ne doit jamais se faire au détriment de votre bien-être mental.

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à constituer des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou des objectifs de santé.